En MisBicicletasEstaticas.com vamos a intentar enseñarte todo lo que necesitas saber antes de elegir un modelo o tipo de bicicleta estática. En las distintas secciones del menú superior puedes encontrar en qué cosas tienes que fijarte a la hora de decidirte por un modelo u otro, qué modelos de bicis estáticas existen en el mercado actualmente (con un buscador genial que encuentra qué modelos hay según tus necesidades!), una sección de preguntas y respuestas e incluso un apartado donde lanzar tus dudas y consultas.
Para comenzar te contamos aquí mismo qué es una bicicleta estática, qué tipos hay, las ventajas e inconvenientes y algunos detalles más para entrar en materia. Nos acompañas?
No es más que una bicicleta que no se desplaza cuando pedaleamos. Aunque algunas tienen una especie de rueda, no es para moverse del sitio sino para otras cosas que veremos más adelante. En lugar de ruedas por lo tanto, tienen una estructura para mantenerla derecha mientras haces ejercicio. Por que ése es el objetivo principal de las bicis estáticas, hacer ejercicio. Y al no desplazarse se usan especialmente en lugares fijos como en casa, una sala de deportes, una sala de rehabilitación...
Por lo demás, todos los modelos tratan de imitar lo más posible la sensación del pedaleo normal de una bicicleta normal y corriente. Para ello disponen de manillar y asientos regulables para adoptar la misma posición, pedales con sujeciones, mecanismos para hacer resistencia al pedaleo que y que puedas regular la cantidad de esfuerzo que has de hacer, e incluso aparatitos modernos para medir el tiempo que llevas haciendo ejercicio, las pulsaciones de tu corazón, las calorías que en teoría llevas quemadas y un largo etcétera que enriquecen la experiencia de pedalear en casa.
Aunque la idea es la misma en todas ellas, existen distintos tipos de bicicletas estáticas que has de conocer antes de ponerte a buscar el modelo que más se acerca a tus necesidades. Te contamos por encima las que conocemos:
Son las más básicas y que más se utilizan en plan doméstico sin muy altas pretensiones. Te permiten hacer ejercicio casi a diario y tienen la ventaja de poder guardarlas casi en cualquier lugar al ser plegables. Para hacerlas plegables y más o menos manejables para guardarlas en cualquier esquina, usa materiales ligeros y pocos mecanismos para no subirla mucho de peso. Por ese motivo son más económicas, pero como desventaja no son demasiado estables (no te permiten pedalear de pié sobre los pedales, por ejemplo). Para que no pese mucho, el mecanismo interior (disco de inercia) que logra que la sensación de pedaleo sea estable y placentera ha de ser ligero y por lo tanto no logra cumplir del todo su cometido. Por otro lado, no son por regla general las más idóneas si quieres usarlas a diario, pues sus mecanismos no son tan robustos como para soportar ese ritmo diario. No obstante, para ejercicio moderado, sin prisas y para unas 3 o 4 horas a la semana, son la opción más económica.
Especialmente si tienes problemas de espalda, es muy recomendable adquirir una bicicleta con respaldo regulable. Esto permite adoptar una posición más ergonómica y evitar posturas que puedan perjudicarte si la usas frecuentemente, que es la idea. Si eliges una bici con respaldo cuida que tenga opciones de regulación suficientes. En muchos casos además de respaldo cuentan con apoya brazos, que puede venir muy bien especialmente para personas con dificultades de movimiento, aunque en estos casos es preferible buscar un modelo no plegable y con bastante estabilidad, que las hay.
Las bicicletas para spinning son otro escalón superior. En este caso son bastante más robustas, a costa por supuesto de un mayor peso del conjunto y de una estructura que no permite plegarse. En cambio soportan mucho mejor el ejercicio diario pues sus mecanismos están bastante más preparados. Además son más estables y permiten pedalear de pie sobre los pedales y la experiencia de pedaleo sobre ellas es de lo más cómoda y real.
Si no soportas sudar mientras haces ejercicio o si por problemas de movilidad te viene mejor y te lo puedes permitir, existen en el mercado bicicletas que puedes sumergir dentro de una piscina o balsa para pedalear sumergido hasta el pecho o cuello. Sin duda una experiencia diferente.
La mayor de las ventajas de las bicicletas estáticas es sin duda el poder hacer ejercicio desde casa, tengamos el tiempo que tengamos en la calle. Además nos permite hacer ejercicio a nuestro ritmo, sin depender del horario de un gimnasio, sin tener que desplazarse, pudiendo darte la ducha en tu propio baño al terminar o incluso viendo tu serie de televisión favorita. Seguramente además, con el precio que ahorras del gimnasio puedas costearte sin mucho problema comprar una de estas bicicletas para casa.
Las desventajas podrían ser el no contar con un monitor que pueda indicarte los mejores ejercicios para tu situación, o el perder la oportunidad de conocer gente y relacionarte con ellos, cosa que no está nada mal.
Por suerte, hoy en día y gracias a tanta tecnología, dispones de aplicaciones que te permiten conocer ejercicios y posturas correctas o incluso apps para hacer ejercicio a la vez con tus amigos, cada uno desde casa, o si vamos un poco más allá, tienes la posibilidad de colocarte frente a la pantalla de tu salón y elegir un recorrido real de Google Maps y seguirlo online disfrutando del paisaje y sufriendo las cuestas arriba al sincronizarse con tu bicicleta. Increíble, no?
Y siempre que hagamos ejercicio consultando con un profesional, la ventaja del ejercicio diario es tremenda, tanto para bajar de peso como para mantenerte en forma y recuperar fondo, además de ser lo mejor para tu corazón y para tu cabeza. Un poco de ejercicio diario no tiene precio.
Si ya has leído el apartado anterior, ya sabes si te interesa o no comprar una bicicleta estática, aunque lo más seguro es que sí. Si quieres mejorar tu condición física, tienes que recuperarte de alguna lesión u operación o necesitas liberar tensiones para cuidar tu salud metal después de los duros días de trabajo, es difícil imaginar una elección mejor, no crees?
Desde el menú superior puedes acceder a la siguiente sección, donde conocerás las características y extras que suelen llevar (o no) las bicicletas estáticas, y así te será muy sencillo buscar la que más se acomoda a tus necesidades. Aunque no son equipos carísimos, sí que da un poco de rabia elegir un modelo concreto y a los pocos meses darte cuenta de que hubiera sido mejor comprar otra con esta o la otra prestación que no conocías al hacer tu pedido. No tardarás mucho en ponerte al día y lo vas a agradecer a la hora de elegir qué modelo comprar.
También tienes una sección donde leer las preguntas más frecuentes que se hace la gente a la hora de decidirse, por si te son de ayuda. Y finalmente si te queda alguna duda también dispones de un formulario para lanzarnos tus consultas. Las trataremos de responder todas.
Continuamos? Adelante!